これまで、色々なダイエットを試してきましたが、その中でも特に効果のあったものがあります。それは、プチ断食です。１２時間は胃を休める方法です。TVで見た成功するダイエットランキングで上位でした。時間の区切りは、生活環境によって異なると思いますが、私の場合、夜に好きな物を好きなだけ食べたいので夜型とします。接客業をしていましたので帰宅時間は遅くなります。帰宅してから、２２時過ぎに夕飯を食べるとします。そこから、１２時間後なので、次の日の朝１０時～１１時くらいになります。この時間になると、間もなくお昼なのでもう少し我慢しようと思いはじめます。そうしている間に、プチ断食を終えてしまっているのです。お昼は、軽めに胃に優しい物を食べます。とくに食べる量等は気にしなくても大丈夫です。お昼食べ終えてから、次食べれる時間まで、約１０時間前後あります。その間に、お腹が空いてしまったら、ヨーグルトやカロリー少なめのものを食べます。この１０時間を我慢して、夜に好きなだけ食べられると思うとやる気がでてきます。この方法を、３ヶ月続けたところ、３ｋｇの減量に成功しました。